(國家二級公共營養(yǎng)師 牛愛麗)枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、鐵等，這些都是對眼睛有好處的營養(yǎng)素。菊花也富含維生素A。每天適量喝枸杞菊花茶，對緩解眼睛干澀及眼疲勞具有很好的作用。

　　泡枸杞菊花茶時，取等量的菊花和枸杞(枸杞要選外觀紅色或紫紅色，并且粒大、肉厚、籽少者)，或者菊花少于枸杞。加入熱開水，10分鐘后便可飲用，可沖泡2~3次。如果覺得枸杞菊花茶沒有甜味，可以加入少量冰糖來調(diào)味。