食療是護(hù)膚的最佳方法。吃對食物可養(yǎng)顏，如果吃錯也同樣影響容顏。

　　醬料 燒烤醬、沙拉醬等醬料中含有味精等多種調(diào)味品，經(jīng)常食用容易導(dǎo)致面部緊張、出汗和燒灼感。

　　餅干等精制谷物 曲奇餅干等食品大都由化學(xué)強(qiáng)化面粉、糖、人工色素和香料制成。過量食用這類食物會導(dǎo)致腹脹，甚至肥胖。

　　咖啡 過量喝咖啡則會導(dǎo)致口臭、牙齒污漬。

　　酒精 過量飲酒不但會損害肝臟等重要人體器官，而且會降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。

　　食鹽 吃鹽過量容易導(dǎo)致身體組織膨脹，皮膚彈性減弱，腹脹、眼袋和眼瞼浮腫接踵而至。

　　糖 血液中有過多糖會導(dǎo)致皮膚炎癥和過多的自由基，導(dǎo)致膠原蛋白減少和細(xì)胞損傷，更容易出現(xiàn)皺紋和其他皮膚瑕疵。

　　油炸食品 高脂油炸食品影響膽囊和肝臟的正常過濾和消化功能，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚，容易出現(xiàn)痤瘡和皺紋。

　　醬油 1湯匙醬油含鈉量超過每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過量，否則容易導(dǎo)致面部浮腫、皮膚粗糙。

　　白面包 白面包容易增加炎癥，不利皮膚健康。

　　軟飲料 軟飲料喝多了容易發(fā)生蛀牙、肥胖、失眠等，而且會導(dǎo)致脫水，加速皮膚老化。

　　（據(jù)《家庭養(yǎng)生保健報(bào)》）