有一種悲痛叫做“長殘了”！

還是小孩子的時(shí)候長得很可愛，慢慢長大，一切好像就都變了，尤其是臉：越長越好看的就叫“長開了”，越長越不好看的就只能叫“長殘了”。

都說身體發(fā)膚受之父母，可是，越長越不好看可能跟你日常的一些壞習(xí)慣有關(guān)！

武漢協(xié)和醫(yī)院口腔醫(yī)療中心正畸科副主任醫(yī)師韓俊

江蘇省人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師尹志強(qiáng)

愛咬下唇？齙牙！

把下唇整個(gè)咬著，長期容易齙牙。因?yàn)橐ё齑降臅r(shí)候給上頜的是向前的力，給下頜是一個(gè)往舌頭里摳的力。這樣容易產(chǎn)生下頜骨的后退并 且發(fā)育受限制。

形成齙牙后，下面的門牙會(huì)咬在上牙內(nèi)側(cè)靠近牙齦的區(qū)域，這會(huì)造成上牙更加外凸。上牙長期不正常受力，則會(huì)漸漸松動(dòng)，可能會(huì)松動(dòng)到需要拔除。

還有種情況，就是喜歡偏著咬一邊的嘴，這樣容易造成牙弓的兩側(cè)不對稱，導(dǎo)致上頜牙弓一側(cè)凸出，而下頜牙弓一側(cè)凹陷，這樣也會(huì)影響面部美觀。

吐舌頭？牙齒突出！

小時(shí)候是不是都有過吐舌做鬼臉的經(jīng)歷？其實(shí)，這也是一種壞習(xí)慣！

長期愛吐舌的習(xí)慣容易造成人們的雙頜前突，也就是上下頜的牙齒都保持一個(gè)上下凸出的狀態(tài)。而且形成習(xí)慣后，舌頭頂撞牙齒的力量日積月累容易造成牙槽骨的整體前凸。

外力老是去撞一棵樹，樹容易歪倒。而長期吐舌的習(xí)慣會(huì)使牙齒出現(xiàn)散在的間隙，會(huì)造成牙齒過早 的脫落和缺失。另外，經(jīng)常吐舌還容易導(dǎo)致前牙開合，上下牙之間的距離變大，無法緊閉，說話漏風(fēng)等。

愛咬手指？天包地！

一些小孩子有“齙牙”的跡象，其實(shí)跟孩子經(jīng)常咬手指，造成口腔發(fā)育異常有很大的關(guān)系。

如果孩子持續(xù)多年有愛咬手指的習(xí)慣，很可能會(huì)導(dǎo)致孩子的上排牙齒發(fā)育異常，不但會(huì)出現(xiàn)齙牙的情況，還可能導(dǎo)致“天包地“ 。

人咬下唇時(shí)一般是下嘴唇墊在上下前牙之間，這樣下嘴唇就會(huì)對上下前牙產(chǎn)生持續(xù)的力量，使上前牙向前移動(dòng)， 上前牙前凸，時(shí)間長了，就會(huì)造成齙牙。

而這種不良習(xí)慣還會(huì)影響頜骨發(fā)育，形成牙頜畸形，進(jìn)而影響面容美觀。

用嘴呼吸？鳥嘴！

用嘴呼吸顧名思義就是通過口腔呼吸，而不是正常的通過鼻腔。長時(shí)間張嘴呼吸，容易出現(xiàn)齙牙、上牙前突、唇外翻等問題 。特別是小孩子，如果長期保持口呼吸，成年后很容易出現(xiàn)鳥嘴畸形。

鳥嘴從側(cè)面看，嘴唇像小鳥一樣尖出來，下巴頦基本沒有，這就是下頜骨后縮或者發(fā)育不足的狀態(tài)。往往需要正畸正頜聯(lián)合手術(shù)治療解決這種鳥嘴畸形問題。

這種狀態(tài)在骨骼發(fā)育期得到及早的干預(yù)，可能通過提示、糾正呼吸習(xí)慣后，結(jié)合一 些肌肉的恢復(fù)訓(xùn)練就可恢復(fù)正常狀態(tài) 。

有鼻子不用偏用嘴，最直接的原因就是鼻子這個(gè)呼吸通道阻塞了。腺樣體肥大、扁桃體肥大和過敏性鼻炎等，都可能導(dǎo)致氣道不通暢。

單側(cè)咀嚼？變大小臉！

一部分人總是習(xí)慣只用一側(cè)牙齒嚼食物。如果長期保持單側(cè)咀嚼的習(xí)慣，會(huì)造成人 們臉部骨骼與肌肉發(fā)育的不對稱，長期咀嚼的那一側(cè)咬肌會(huì)變大。

因?yàn)橄骂M骨是人體唯一一個(gè)左右聯(lián)動(dòng)的關(guān)節(jié)，長期單側(cè)受力的話，就像蹺蹺板一樣，兩側(cè)受力不均勻，容易造成大小臉。

而正在發(fā)育期的孩子們，長期單側(cè)咀嚼會(huì)刺激下頜骨的發(fā)育，容易造成下巴頦偏向一邊，叫做偏頜畸形。成年以后還會(huì)出現(xiàn)口腔運(yùn)動(dòng)障礙問題，甚至出現(xiàn)張閉口時(shí)疼痛等。正常情況下，人們應(yīng)該交替使用兩側(cè)牙齒嚼東西。

低頭玩手機(jī)？催生皺紋！

走路、吃飯、上廁所，甚至睡覺前的一分鐘都在低頭玩手機(jī)，但是你知道長期低頭玩手機(jī)的危害嗎？ 英國《每日郵報(bào)》曾報(bào)道，長期玩手機(jī)會(huì)令人產(chǎn)生面部丑化、形體早衰等與實(shí)際年齡極不相符的變化。

首先，過度使用手機(jī)會(huì)使眼睛變得黯淡無光。無論是屏幕眩光、閱讀字體太小還是強(qiáng)光照射下使用手機(jī)，長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕看 ，不僅導(dǎo)致淚液分泌不足，還會(huì)增加淚液的蒸發(fā)量，容易導(dǎo)致干眼癥，使眼睛黯淡無光。

其次，長時(shí)間低頭看手機(jī)，面頰、嘴角肌肉得不到活動(dòng)，容易松弛下垂，容易導(dǎo)致嘴角下垂；還會(huì)提早催生法令紋。因?yàn)殚L時(shí)間低頭玩手機(jī)，會(huì)給下巴施加額外的壓力，使口周肌肉受到向下的牽拉力，引起皮膚松弛，逐漸形成法令紋。

所以不想過早出現(xiàn)皺紋，還是選擇放下手機(jī)、抬頭看看你的周圍吧。

習(xí)慣熬夜？皮膚暗淡！

對很多年輕人而言，12點(diǎn)后入睡已是家常便飯。然而，2017年諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者研究發(fā)現(xiàn)，熬夜會(huì)讓人變丑變胖變笨！

我們常說睡個(gè)美容覺，意思是充足、規(guī)律的睡眠，第二天起來氣色好，皮膚水嫩有光澤。熬夜的人，臉色就很暗淡，也會(huì) 比較油膩。

如果夜間皮膚沒有得到充分休息，那么會(huì)影響人體代謝，造成血液 循環(huán)不好，長期還會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，皮膚水分流失。

熬夜容易出現(xiàn)臉色黯淡無光、黑眼圈、眼袋、細(xì)紋等問題，而且熬夜是使皮膚衰老的重要原因。

女性長時(shí)間晚睡，身體也會(huì)慢慢變差。若想保持健康美麗，那就趕緊改掉熬夜的習(xí)慣吧。