近期，教育部印發(fā)《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》，首次全面系統(tǒng)地梳理了我國(guó)義務(wù)教育學(xué)校管理的基本要求，其中再次明確“家校配合保證每天小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)睡眠時(shí)間。”

小學(xué)低年級(jí)段睡眠時(shí)間尚好，但很早就開始各種興趣班的學(xué)生也難保證；而小學(xué)高年級(jí)段以及初中生能達(dá)到教育部要求睡眠時(shí)間的極少。

是什么劫走了孩子的睡眠時(shí)間？輔導(dǎo)班多、作業(yè)多、做事磨蹭、家長(zhǎng)的焦慮，這是多位父母總結(jié)的共同原因。

睡眠不足，對(duì)孩子的傷害可不小——上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院沈曉明教授曾主持“睡眠對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育影響的研究及其應(yīng)用”的項(xiàng)目研究工作。

睡得少——肚子先變胖

睡的少，哪怕不吃脂肪含量高的食品、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。項(xiàng)目組開展0-18歲兒童睡眠多中心流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在矯正了食欲、遺傳因素、運(yùn)動(dòng)等各種高危因素后，隨著睡眠時(shí)間的減少，兒童肥胖的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)逐漸上升。對(duì)孩子直接的影響就是導(dǎo)致腹部脂肪的堆積，而肚子肉肉的肥胖兒童長(zhǎng)大后更易出現(xiàn)慢性病。

覺不夠——記憶受損傷

慢性睡眠不足對(duì)兒童學(xué)習(xí)記憶功能的損傷具有隱匿性。睡得少會(huì)影響兒童的神經(jīng)系統(tǒng)功能，尤其是負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶能力的海馬神經(jīng)功能，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)和記憶能力下降。

短時(shí)間的睡眠剝奪造成的損害還能彌補(bǔ)，長(zhǎng)時(shí)間的剝奪就會(huì)對(duì)孩子的記憶功能造成影響。在學(xué)生主觀嗜睡程度不增加時(shí)，會(huì)出現(xiàn)簡(jiǎn)單詞匯記憶和算術(shù)工作記憶水平降低。這一現(xiàn)象是兒童特有的。也就是說，如果孩子出現(xiàn)背不下來單詞和做數(shù)學(xué)題做得慢時(shí)，不是孩子不專心，而可能是睡得少了。

所以，不管怎樣，一定要想辦法讓你的孩子能有充足的睡眠，這樣才能更好地學(xué)習(xí)，如果犧牲休息時(shí)間去學(xué)習(xí)，反而得不償失。