進(jìn)入秋季，天氣逐漸變得干燥，有些人會(huì)表現(xiàn)出一些陰虛火旺和干燥所致的咳嗽、大便干結(jié)等癥狀。通過(guò)飲食防秋燥是最好的辦法，為大家推薦一種滋陰潤(rùn)肺的食療方，可幫助緩解秋燥。

沙參麥冬百合粥

食材：沙參15克、麥冬15克、百合15克、小米50克、白糖適量。

做法：將沙參、百合、麥冬洗凈后，經(jīng)水磨再澄取淀粉，曬干后與粳米同煮，加適量白糖即可食用。

功效：沙參能潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)胃生津。麥冬具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止咳的功效。百合兼具美食與中藥的雙重身份，有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。三者合用具有養(yǎng)胃潤(rùn)燥、清心安神的功效。適用于由肺熱陰虛導(dǎo)致的干咳少痰、久咳聲啞及胃陰耗傷、津少口渴等情況。