原標(biāo)題：腎虛不等于性功能不好 常按三穴位可預(yù)防

　　“我腰酸、腰痛是腎虛嗎?”“我性功能不好,是不是腎虛?”“經(jīng)常掉頭發(fā)是不是腎虛?”“我以前得過(guò)腎病會(huì)不會(huì)腎虛?”……門診經(jīng)常遇到很多患者咨詢腎虛。很多人一有腰酸、腰痛,就以為自己腎虛了。但是,很多患者不把腎虛當(dāng)成病,往往亂補(bǔ)一通。那么,到底什么是腎虛?腎虛了應(yīng)該怎么辦?面對(duì)琳瑯滿目的各種補(bǔ)腎藥,該如何選擇呢?

　　中醫(yī)的腎不是西醫(yī)的腎臟

　　海慈醫(yī)院腎病科副主任醫(yī)師孫云松說(shuō),腎虛是中醫(yī)學(xué)者們提出來(lái)的一個(gè)概念,中醫(yī)所說(shuō)的腎,不像西醫(yī)的腎那樣是一個(gè)解剖學(xué)上的具體臟器。有的人困惑不解:“大夫說(shuō)我腎虛,我要不要檢查一下腎功能,或驗(yàn)?zāi)蜃瞿I臟B超?”“我腰酸背痛,腎虧的很,但幾個(gè)大醫(yī)院檢查,都找不出來(lái)毛病!”諸如此類的問(wèn)題,非常明顯的癥狀,但是,最先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備就是查不出來(lái)病癥!這里,錯(cuò)誤只有一個(gè),概念錯(cuò)誤!就是中醫(yī)與西醫(yī)關(guān)于臟腑的理論并不完全是一回事。

　　孫云松說(shuō),西醫(yī)認(rèn)為腎臟有生成尿液,清除體內(nèi)有害物質(zhì),調(diào)節(jié)水、電解質(zhì),保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的功能；能分泌腎素、紅細(xì)胞生成素、前列腺素等多種激素,還是機(jī)體部分內(nèi)分泌激素的分解場(chǎng)所。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎為先天之本,具有藏精,主發(fā)育與生殖,主水液代謝,主納氣,主骨,生髓,充腦,開(kāi)竅于耳,其華在發(fā)等功能。中醫(yī)學(xué)所謂的腎,不是解剖意義上的腎臟器官,與西醫(yī)學(xué)所提及的腎臟是兩個(gè)完全不同的概念,它的生理功能涉及面更廣。

　　腎虛是一個(gè)綜合癥狀群

　　“腎虛與人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、智力、衰老、生育都有著密切關(guān)系。”孫云松說(shuō),中醫(yī)腎虛的概念與亞健康的相似。如果在腦力方面表現(xiàn)為記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低等；在情志方面表現(xiàn)為情緒難以自控,頭暈,易怒,焦慮,抑郁等；在意志方面表現(xiàn)為信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向；在性功能方面表現(xiàn)為男子性欲降低,陽(yáng)痿或遺精、滑精、早泄,男子不育,女子閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),不孕等；在泌尿方面表現(xiàn)為尿頻、多尿、小便清長(zhǎng)等癥狀?；虮憩F(xiàn)為健忘失眠,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減,頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落,容顏早衰,眼袋,黑眼圈,皮膚皺紋和色斑,中年暗瘡,嗓音逐漸粗啞,女性乳房下垂,腰、腹脂肪堆積,男性早禿等,以上這些紛繁復(fù)雜的癥狀都?xì)w屬于中醫(yī)腎虛范疇。

　　一些人一有腰酸腰痛、性功能不好等癥狀就說(shuō)自己腎虛,這是一種誤區(qū)。腰酸腰痛、性功能不好等個(gè)別癥狀確實(shí)是腎虛的某些癥狀和一個(gè)重要的信號(hào),但是不能簡(jiǎn)單地把腰酸腰痛、性功能下降等癥狀和腎虛畫(huà)等號(hào)。比如說(shuō)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的風(fēng)濕、勞累過(guò)度、扭傷、骨質(zhì)增生、尿道炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎結(jié)石等都會(huì)造成腰疼。從中醫(yī)的角度分析,有可能是腎虛,也可能是瘀血、濕熱、風(fēng)寒等因素導(dǎo)致的,應(yīng)進(jìn)行辨證施治。

　　預(yù)防腎虛常按三個(gè)穴位

　　預(yù)防腎虛首先要注意休息,勞逸結(jié)合,善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力,釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外,下面這些簡(jiǎn)單的小竅門,既可強(qiáng)身健體、預(yù)防腎虛,也可作為腎虛者的輔助治療。

　　中醫(yī)上,按摩三大穴位可補(bǔ)益腎氣,固精護(hù)腎。

　　涌泉穴,補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng),使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來(lái)回按揉,每天揉100次為宜。

　　腎腧穴在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。并腿坐于床沿,兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。這個(gè)方法可早晚各一遍,每遍約200次。

　　關(guān)元穴是男科保健的重要穴位,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。按摩時(shí),首先以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。