人民網(wǎng)北京1月12日電 春節(jié)前，工作總結(jié)、競(jìng)聘崗位、職稱評(píng)定……搞得大家焦頭爛額。“我好焦慮?。?rdquo;成為了很多人的口頭禪。中醫(yī)認(rèn)為抑郁傷肝，那么焦慮傷的是哪里呢？焦慮傷心呀！北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師程凱說(shuō)，治療焦慮應(yīng)該從清心火入手，人體里自備兩味清心火藥——勞宮穴和中沖穴。

　　清心除煩——勞宮穴、中沖穴

　　勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，刺激該穴可瀉心火，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌，中指自然彎曲，中指點(diǎn)在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置，食、中兩指立于掌背對(duì)應(yīng)側(cè)，點(diǎn)按時(shí)，拇指要垂直向下用力，前后一樣，然后拇指向內(nèi)側(cè)摳按，會(huì)有酸麻的感覺。每天不拘次數(shù)地點(diǎn)按，每次約2分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能抑制你過于亢進(jìn)的心火。

　　此外，還可以配合在中沖刺血，加強(qiáng)瀉心火的作用。中沖也是手厥陰心包經(jīng)的穴位，位于手中指末節(jié)尖端的中央。中醫(yī)認(rèn)為心主“神明”，統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情，而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心臟有關(guān)的疾病，我們首選的不是心經(jīng)的穴位，而是心包經(jīng)的穴位。通過在中沖穴刺血，就可以有效地清瀉心火，改善焦慮的狀態(tài)。

　　（人民網(wǎng)許曉華摘選自四川科學(xué)技術(shù)出版社《身體的妙藥 你知道嗎？》一書）

　　專家信息

　　程凱：醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師；中國(guó)科協(xié)穴位保健方法首席科學(xué)傳播專家；中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)院士嫡孫；北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目“程氏針灸”第四代傳承人。多次受邀作為北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、央視《健康之路》等健康欄目主講嘉賓，深受百姓喜愛。